MANDL Bianca

Intro

Du bist die stabile Konstante und haltest alles zusammen: Familie, Alltag und Verantwortung. Und irgendwo dazwischen versuchst du noch, dich selbst nicht ganz zu verlieren.

Vielleicht begann es leise…
... ein schneller Puls
... ein flaues Gefühl
... Gedanken, die sich nicht mehr stoppen lassen
Heute spürst du:
So wie es jetzt gerade läuft, fühlt es sich nicht mehr leicht an.

Nicht, weil du versagt hast, oder schwach bist…
... sondern weil du stark bist
... zu lange gekämpft hast
& dein Körper zu lange über seine Grenzen ging!

Ich kenne dieses Gefühl!
Nicht aus dem Lehrbuch, sondern aus meinem eigenen Leben!

Warum MANDLkern?
Im Inneren unseres Gehirns liegt ein kleiner Bereich: die Amygdala (der Mandelkern). Er ist zuständig für Schutz, Wachsamkeit und Überleben!

Grundsätzlich hat dieser Bereich eine wichtige Schutzfunktion: er lässt uns Gefahr erkennen UND er lässt uns fokussiert und schnell darauf reagieren.

Doch wenn Belastungen zum Dauerzustand werden und dadurch Daueranspannung entsteht, dann bleibt dieser Bereich aktiv.

Unser Körper reagiert höchst sensibel und kann Situationen manchmal falsch einschätzen. Der Kopf glaubt, der Körper ist in Gefahr und schaltet alle Programme hoch.

MANDLkern steht für das Verstehen dieser Prozesse.
MANDLkern steht für das Anerkennen von Körpersignalen.
MANDLkern steht für den Weg zurück in ein Gefühl von Sicherheit.

In meiner Praxis arbeite ich an der Schnittstelle zwischen medizinischem Wissen, persönlicher Erfahrung mit Angst und professioneller psychosozialer Begleitung.

Es geht nicht darum, etwas wegzumachen…
… es geht darum, dich wieder mit dir zu verbinden!

Über Mich

Ich arbeite mit Frauen und Müttern, die nach außen stark wirken, und innerlich oft schon viel zu lange, viel zu viel tragen.
Mein Weg in diese Arbeit begann nicht nur durch die Ausbildung zur Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, sondern durch meine ganz eigene Erfahrung.

Als diplomierte Gesundheit- und Krankenpflegerin im Bereich Intensiv und Anästhesiepflege habe ich viele Jahre Menschen in Ausnahmesituationen begleitet.
Ich habe erlebt, wie eng Körper und Psyche miteinander verbunden sind.
Wie Stress sich im Herzschlag zeigt.
Wie Angst den Atem verändert.
Wie Belastung leise Spuren hinterlässt.


Irgendwann begann ich, diese Zusammenhänge nicht nur bei anderen zu erkennen, sondern auch bei mir.
Und ich erinnere mich nur zu gut daran, wie ich es in den ersten Jahren bewusst, gekonnt ignoriert habe.
Ich weiß also aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper plötzlich reagiert…
Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, wenn Gedanken die Kontrolle übernehmen…
Und ich weiß ganz genau, wie ausgeliefert man sein kann, wenn die Angst vor der nächsten Angst größer ist, als die Situation selbst!

Diese persönliche Erfahrung hat meinen Blick verändert.
Ich begann, mich intensiv mit dem Nervensystem, der Stressregulation und den neurobiologischen Grundlagen der Angst auseinanderzusetzen.
Heute verbinde ich mein medizinisches Wissen mit meiner Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin. Und durch meine persönliche Geschichte kann ich auf echte Erfahrung zurückgreifen.


Ich arbeite strukturiert.
Körperorientiert.
Mit Klarheit und mit tiefen Respekt vor jeder Geschichte.


Was mich besonders berührt, sind Mütter!
Frauen, die funktionieren, organisieren, auffangen und sich selbst dabei kaum noch wahrnehmen.
Ich weiß, wie leicht man sich im Daueranspruch verlieren kann.
Und ich weiß, dass es möglich ist, wieder Sicherheit in sich selbst zu finden.

MANDLkern steht für diesen Weg:
Für das Verstehen des inneren Alarmsystems…
Für Regulation statt Selbstvorwurf…
Für Stabilität statt Daueranspannung

Ich glaube daran, dass wir lernen können, wieder ruhig in uns selbst zu wohnen.
Nicht perfekt.
Nicht unerschütterlich.
Sondern verbunden.

Meine Qualifikation

• Dipl. Gesundheits- und Krankenpflegerin (Intensiv – und Anästhesiepflege)
• Dipl. Lebens- und Sozialberaterin (in Ausbildung unter Supervision gemäß §119GewO)
• Schwerpunkt: Angst, Stress und Nervensystem- Regulation

Meine Haltung

Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dir Unterstützung zu erlauben.
Manchmal beginnt Veränderung mit einem Gespräch.
Ich begleite dich: ruhig, klar und auf Augenhöhe
Vertrauen ist die Grundlage meiner Arbeit.
Alles, was du in der Beratung teilst, bleibt selbstverständlich vertraulich.

Mein Angebot

Meine Schwerpunkte

Angst & Nervensystem- Regulation

„Der erste Schritt zur Heilung besteht darin, sich selbst zu öffnen“ (Sigmund Freud)

Zurück zu DIR- Begleitung für Mütter

„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen“ (Aristoteles)

Muttersein bedeutet Liebe…
… und oft auch stille Überforderung.


Als Mutter bildest du die stabilste und wichtigste Säule deiner Kinder.


Du liebst – Bedingungslos
Du kümmerst dich – Unermüdlich
Du sorgst dich – Ständig
Du organisierst – den Alltag
Du funktionierst – jeden Tag und jede Nacht

• Hinzu kommen noch deine unzähligen Verpflichtungen im Haushalt
• Dein Wunsch, eine gute Partnerin zu sein
• Dein Ziel, an deiner Figur zu arbeiten und gut auszusehen
• Dein Job, der dir Unabhängigkeit bringt

Da dein Tag als Mutter auch nur 24h hat, frage ich dich nun: und wo bleibst du?
Wann priorisiert zu dich?
Wann hast du das letzte Mal etwas nur für dich getan?


Wir arbeiten nicht nur mit Gesprächen. Hier binden wir die Atmung und Entspannungstechniken ein.
Wir suchen gemeinsam nach deinen geheimen Wünschen und steigern dein Selbstwertgefühl.


Vielleicht bist du erschöpft.
Vielleicht hast du Zweifel.
Und vielleicht vergleichst du dich zu sehr mit Anderen und bist auf der Suche nach einem Raum nur für dich.


Gemeinsam stärken wir deine Selbstwahrnehmung und deine innere Klarheit.
Deine Kinder, dein Partner und all deine Liebsten brauchen nämlich jemanden, der sich selbst priorisiert.
Wer sich selbst liebt, kann aus vollem Herzen Liebe schenken.

Psychosoziale Einzelbegleitung

„Man kann einem Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken“ (Galileo Galilei)

Nicht jede Belastung hat einen Namen.
Manche zeigt sich als innere Leere, andere als Überforderung oder Entscheidungsdruck.
Du musst nicht genau wissen, was los ist.
Manchmal reicht das Gefühl, dass etwas nicht mehr stimmt.


In einem geschützten Rahmen sortieren wir gemeinsam deine Themen.
Strukturiert. Wertschätzend. Auf Augenhöhe.


Ich begleite dich dabei, Klarheit zu gewinnen, Ressourcen zu aktivieren und neue, tragfähige Schritte für deinen Alltag zu entwickeln.

Kontaktiere Mich!

Der einzige Weg, großartige Arbeit zu leisten, ist zu lieben, was man tut (Steve Jobs)

E-Mail: beratung@mandlkern.at

Du kannst mir gerne eine Nachricht schreiben.
Ich melde mich persönlich bzw. bei dir zurück.
Gemeinsam vereinbaren wir dann einen Termin für dein kostenloses Erstgespräch.
Da ich als diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin im LKH tätig bin, kann es sein, dass du versuchst mich zu erreichen, ich aber gerade im Dienst bin.
Ich melde mich, auf deine Anfrage binnen 24h zurück (ausgenommen Wochenenden und Feiertagen).
Natürlich möchte ich dir versichern, dass alles, was du mir erzählst, streng vertraulich bleibt.

Du musst da nicht allein durch… Ich bin für dich da